山形・鶴岡のiPhone修理店【iPhoneDoctor鶴岡S-MALL店】|【iPhone】Night Shiftでブルーライトを軽減する方法

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【iPhone】Night Shiftでブルーライトを軽減する方法

2016年11月30日 水曜日

title_Night_Shift.pngブルーライトという言葉がここ数年でよく耳にする言葉になりました。
一般的に寝る前にこのブルーライトを目に当ててしまうと体のリズムが狂い、寝つきが悪くなる、といったところは多くの方がご存知かと思います。
ブルーライトは目や身体に負担の大きな光となりますので、1時間のパソコン作業を行った際には15分程度の休憩を取ることが、厚生労働省のガイドラインにも定められています。
本来であれば寝る前はもちろんのこと、日中でも長時間iPhoneの画面を見てブルーライトを浴びることは推奨されていません。とは言いつつ、そうは言ってられない状況もありますね。
今回はiPhoneのNight Shiftという機能を使いブルーライトを軽減する方法をご紹介します。

◎Night Shiftモードについて

Night Shiftモードとは、iPhone5以降の機能(iPhone5cを除く)で、iOS9以降の端末であれば、いつでも利用可能な機能で、画面から出るブルーライトをあまり出ないように制御してくれるものです。

○手動でNight Shiftモードにする方法

まずは手動で設定する方法です

1、設定アプリから「画面表示と明るさ」をタップ

NightShift.png

2、「Night Shift」を選択

NightShift2.png

3、「手動で明日まで有効にする」をオンにする

NightShift3.png

これでブルーライトをカットする設定になります。

○時間をあらかじめ設定して自動でNight Shiftモードにする

1、「時間指定」をオンにする

NightShift4.png

2、指定したい時間を入力します。

NightShift5.png

○常にNight Shiftモードにしておきたい場合

ずっとこのNight Shiftモードにしておきたい場合は、先ほどの時間指定機能を使い、0:01開始、0:00終了のようにすればほぼ1日中Night Shiftモードで使うことができます。

○こまめにON/OFFを切り替えたい場合

NightShift6.png

細かく設定を切り替えたいような方は、コントロールセンターからの設定も可能ですので試してみてください。
コントロールセンターからアイコンのタップで都度素早く設定を行うことができます。

 

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